http://hieshonokaizen.fuma-kotaro.com/ 冷え性を改善するには色んな方法がありますね。当サイトでまとめてみましたので、自分に合っている方法があるか、確認してくださいね（＾＾♪ ja Thu, 12 Jan 2017 21:25:30 +0900 Thu, 12 Jan 2017 21:25:30 +0900 http://hieshonokaizen.fuma-kotaro.com/index.html お風呂の入り方が悪いと冷え性がひどくなるといわれていますが、これは本当のことです。 逆に正しい入り方をすれば、冷え性を改善できます。 では、どんなことに注意してお風呂に入るといいのでしょうか？ 浴槽に浸からず、シャワーだけで済ませている人も多いですが、これは冷え性をひどくするのでやめてください。 シャワーだけだと体の芯まで温めることができません。 これでは冷え性を悪化させてしまうので、しっかりと浴槽に浸かりましょう。 そして、ただ浴槽に浸かるのではなく、半身浴を意識してください。 普通に入るよりも半身浴の方が体が温まりやすいです。 あまりも熱いと長く入ることができないので、38度くらいの多少ぬるく感じる温度が理想です。 このくらいの温度のお湯に半身浴で20分ほど浸かるといいでしょう。 また、温度は高すぎると自律神経のバランスを崩してしまいます。 そうするとますます血行が悪くなり、冷え性がひどくなります。 高温のお湯に長時間浸かってはいけないのはこのためです。 Thu, 12 Jan 2017 21:25:30 +0900 http://hieshonokaizen.fuma-kotaro.com/index.html